¿CÓMO HACERLO?

Si cada día hacemos una pausa para estar en silencio y para practicar alguna forma de meditación, para limpiar un poco la mente de tanto ruido y dejar pasar nuestros pensamientos como simples observadores (el yoga nos enseña que la mente es la responsable de la infelicidad y no los hechos en sí), podemos tener más calma interior y orientar nuestra vida en una dirección más libre y constructiva.

La paz interior se refleja en un mejor estado de salud, mayor capacidad de concentración y claridad mental, armonía interior, una visión más positiva de la vida, superación de limitaciones mentales, sanación, crecimiento interior, flexibilidad y fortaleza espiritual, entre otros.

Los estados meditativos nos aportan el silencio necesario para entrar en contacto con esa parte de nosotros que es completa, contenta y luminosa. En palabras de Swami Sivananda, «Siente el silencio, escucha el silencio. Toca y prueba el silencio. El silencio es la música de tu alma».